Soutěž

SOUTĚŽ: Francouzská kosmetika Saforelle je zpět! Hrajeme o 2 naplněné balíčky

SOUTĚŽ: Francouzská kosmetika Saforelle je zpět! Hrajeme o 2 naplněné balíčky
Další soutěž s kosmetikou Saforelle je tady! Máme pro vás přichystané balíčky s přípravky na intimní hygienu. Stačí odpovědět na soutěžní otázku a možná vylosujeme právě vás. ...
 

Doporučujeme

Jak ovlivní konizace následné těhotenství?

Některé ženy se rozhodnou pro těhotenství poté, co podstoupily zákrok zvaný konizace. Jak může tento ...
 

Znáte práva pacienta?

Víte, jaká máte jako pacient práva? Možná by se vám jejich znalost mohla někdy hodit. ...
 

Nejčtenější

Výtok v těhotenství má mnoho příčin

Mezi nejčastější příčiny výtoku v těhotenství patří hormonální nerovnováha. A to jak na začátku, tak ...
 

Menstruační bolesti pomohou zmírnit ořechy a čokoláda

Vitamin E je známý především jako antioxidant a vitamin plodnosti. Ženám ale přináší i další pozitivní efekt. Je tím, co dokáže zmírnit premenstruační syndrom i menstruační potíže.

Datum publikace: 28.03.2012
Menstruační bolesti pomohou zmírnit ořechy a čokoláda

Několik na sobě nezávislých studií ukázalo, že dívky a mladé ženy, které mají v období před začátkem menstruace vyšší přísun vitaminu E ve své stravě, mají mírnější a kratší průběh menstruace, uvádí server kerryg.hubpages.com.
Podle odborníků stojí za pozitivním účinkem vitaminu E zpomalení tvorby hormonů prostaglandinů, které ovlivňují průběh menstruace.
Naopak nadměrná tvorba prostaglandinů je příčinou vzniku premenstruačních a menstruačních bolestí a křečí v břiše a bolestí vystřelující do křížové oblasti zad.

Jak vitamin E ještě pomáhá

  • působí jako významný antioxidant, tím snižuje riziko vzniku rakoviny
  • ovlivňuje plodnost
  • má protizánětlivé účinky
  • chrání pokožku před působením UV záření a spálením od sluníčka

Zdroj vitaminu E

  • listová zelenina (špenát, kapusta)
  • semínka a ořechy (slunečnicová semínka, lískové oříšky, vlašské ořechy)
  • papriky
  • olivy a olivový olej
  • brokolice
  • rajčata

Nezapomínejte na hořčík

Pozitivní efekt ženám s těžkým průběhem menstruace přinese i hořčík (magnéziu). Jeho nedostatek způsobuje svalové křeče, naopak jeho zvýšený přísun způsobuje svalové uvolnění. 

Zdroj hořčíku 

  • minerální vody
  • čokoláda, kakao
  • banány
  • semínka a ořechy
  • tmavá listová zelenina
Diskuze ke článku
Vložit nový příspěvek

Pro vložení příspěvku je nutné být přihlášen.
Přihlásit přes facebook
uživatel
heslo