![Hodně solíme, tím máme nadbytek sodíku](https://img.abctehotenstvi.cz/foto/menu1/jkb3/542f847030c279c1468adf812475314f_d67c08b08ba738f6aab5c2cc7f4bff44.jpg)
Hodně solíme, tím máme nadbytek sodíku
Denně dodáváme svému organizmu v průměru trojnásobek doporučovaného množství soli, až tři čajové lžičky místo zhruba jedné. Ve stravě máme tudíž tolik soli, že jakékoli snížení jejího příjmu bude mít bezesporu pozitivní zdravotní efekt. V první řadě musíme snížit množství soli používané při přípravě pokrmů a omezit dosolování hotových pokrmů. Nemusíme se vzdávat minerálek, převážná většina těch běžně dostupných k nadměrnému příjmu soli nepřispívá. V případě sportujících lidí je situace odlišná, ti by neměli příjem soli snižovat na minimum, protože nedostatek sodíku může mít velmi negativní dopad na jejich výkon i zdravotní stav. ... celý článek
![Důležitý vitamin D](https://img.abctehotenstvi.cz/foto/menu1/jkb3/b1ef377b967a650db499ca7200e8a984_e58c02327c97d515cc42f2f97478199b.jpg)
Důležitý vitamin D
Víte, že pouze deset procent vitaminu D se do těla dostává potravou? Zbývajících devadesát procent déčka naše tělo získává díky slunění a slunečním paprskům. Až čtyřem z pěti z nás ale tento důležitý vitamin chybí... ... celý článek
![Ohrožuje sluníčko plod nedostatkem kyseliny listové?](https://img.abctehotenstvi.cz/foto/menu1/jkb3/1d071a0a397cbbb86cba3be7bec71121_50fbbcb69b02daa08a27c9c4d76ede10.jpg)
Ohrožuje sluníčko plod nedostatkem kyseliny listové?
Sluneční paprsky jsou stále častěji vystavovány kritice ze stran vědců a lékařů zkoumajících jejich dopady na náš organismus. Způsobují spálení, stárnutí pleti, rakovinu… Nyní se objevily zprávy, že sluneční paprsky u žen bílé pleti mohou být nebezpečné v době těhotenství. Proč? UV záření totiž údajně může snižovat množství kyseliny listové. ... celý článek
![Pět důvodů, proč by se kojící maminky měly vyhnout alkoholu](https://img.abctehotenstvi.cz/foto/menu1/jkb3/7d39f2b83fdcad577eb12157b791ad59_3d358f70de7cac5d3d592f93c7403098.jpg)
Pět důvodů, proč by se kojící maminky měly vyhnout alkoholu
Mezi maminkami panuje mnoho mýtů o alkoholu v době kojení. Na většině z nich není nic pravdy. Ostatně posuďte samy.Uvádíme pět mýtů, kterým byste neměla věřit. ... celý článek
![Ženy a riziková období vzhledem k nadváze](https://img.abctehotenstvi.cz/foto/menu1/jkb3/e5d22953aa43751342dee63ccad2d62a_454b109a6c82599b9f2d18d61dd3dbe1.jpg)
Ženy a riziková období vzhledem k nadváze
Jak žena prochází jednotlivými životními obdobími, její tělo se mění. Výraznou proměnou prochází především v pubertě, po porodu nebo po přechodu. Právě tato údobí jsou z hlediska zachování optimální hmotnosti pro ženy nejrizikovější. I přesto, že si ženy tento fakt velmi dobře uvědomují, průzkum STEM/MARK projektu Žij zdravě ukázal, že téměř polovina českých žen trpí nadváhou nebo obezitou. ... celý článek
![Barva do organismu téměř nepřechází, ale pozor na výpary](https://img.abctehotenstvi.cz/foto/menu1/jkb3/db95fac627d7cd451f0580ccd23a3cb0_e8331c28b33e1dcb482a457bae736a57.jpg)
Barva do organismu téměř nepřechází, ale pozor na výpary
V současné době je zcela běžné, že si ženy barví vlasy, odbarvují se či si na vlasy dávají „trvalou“. Jak je to ale v době jiného stavu? Je tato péče v době čekání na potomka bezpečná? ... celý článek
![Kouření matky zvyšuje i riziko SIDS](https://img.abctehotenstvi.cz/foto/menu1/jkb3/c2a11e35787193ddb140f3d95d200d69_29b3ea0fa9a2b81ac859f2f49e7d5d28.jpg)
Kouření matky zvyšuje i riziko SIDS
O tom, že kouření škodí zdraví, nepochybuje asi nikdo. Víte, ale jak kouření a nikotin mohou ovlivnit průběh těhotenství a jak působí na zdraví miminka? ... celý článek
![Kyselina listová](https://img.abctehotenstvi.cz/foto/menu1/jkb3/0139c18b4269b849b9fe2877d5c685c1_51e9f9d5038258ba8d5dcd230b1616e5.jpg)
Kyselina listová
Je prokázáno, že prekoncepční užívání kyseliny listové snižuje výskyt defektů neurální trubice (rozštěpy páteře) a rozštěpů rtu o 25-75%. Lidský organismus sám nedokáže vytvářet kyselinu listovou, nezbytnou pro syntézu nukleových kyselin a je závislý na jejím přísunu potravou. ... celý článek
![Způsob zaměstnání a životní prostředí](https://img.abctehotenstvi.cz/foto/menu1/jkb3/f435cbe0e8fa7a6e069b4bef014b6e4f_a2d3fb0dec0c799fab5739792b8002b9.jpg)
Způsob zaměstnání a životní prostředí
Během prvních dvou týdnů po početí platí pro vyvíjející se buňky tzv. zákon „všechno nebo nic“. Působení nepříznivého vlivu vede buď k zastavení vývoje zárodku, nebo naopak, k úplnému zotavení bez následků. ... celý článek
![Životní styl - alkohol, kouření, drogy](https://img.abctehotenstvi.cz/foto/menu1/jkb3/0ab0a335a2d4f258a8d462d8155f913c_0d967c27bdde7d5e9f16a51a0314f8c3.jpg)
Životní styl - alkohol, kouření, drogy
Význam životního stylu pro budoucí těhotenství bývá jak přeceňován, tak podceňován. Plánování těhotenství je ideální dobou k posouzení životního stylu omezení, či odstranění nezdravých návyků. Zároveň je optimální dobou k případné intervenci, protože měnit každodenní návyky až v těhotenství bývá obtížné a může přijít i pozdě. ... celý článek