Dobrý den,mám 9.měsíční holčičku ikdž už jí vše kojení upřednostnuje.Kojím cca 5krát za den.Začala jsem s jídelníčkem od pana Havlíčka.A druhý den se mi přestali naejvat prsa.Dříve se mi nalejvali jak přes den tak v noci.A tak ám obavy zda tedy nepříjímám málo jídla aby se mi dělalo dostatečně mlíčka pro malou.Ale zase na druhou stranu tolik jídla co jím ted jsem nesnědla před tím.
_Pitný režim a příjem kalorií v době kojení
Datum publikace: 11.06.2012
Během laktace je třeba myslet na to, že dostatek všech živit a tekutin musí pokrýt potřebu nejen samotné ženy, ale i jejího dítěte.
V době po porodu je snahou většiny maminek dostat se co nejrychleji na svou váhu a do svého běžného oblečení. Kojení k tomu může částečně napomoci a to bez držení redukčních diet.
Kolik kalorií je třeba pro kojené dítě
V období kojení by všechny ženy měly počítat s tím, že k pokrytí kalorické potřeby jejich a jejich dítěte je nutné navýšení zhruba o 500 kalorií denně. U dvojčat je navýšení až o 1500 kalorií na den.
V rámci pitného režimu je nutné počítat s nárůstem zhruba o jeden litr tekutin. Nejvhodnější je pít čistou vodu, minerální vody bez bublinek nebo jen mírně perlivé, případně slabé neslazené ovocné šťávy a čaje.
Proč se v době kojení nemá držet redukční dieta
Kojení má u řady žen kromě pokrytí příjmu potravy jejich potomka jeden bonus navíc. Je tím, co jim pomůže s bezproblémovým snížením váhy. Proč?
Část tukových zásob z doby těhotenství přechází do mateřského mléka, což přirozeným způsobem podporuje redukci váhy.
