Saunování, zejména v chladných měsících, které právě začaly, není pouze oblíbenou činností dospělých, ale také dětí. Pro ty je pobyt v sauně velkým přínosem. Saunování je vhodné pro všechny zdravé děti.
„Doporučuje se také pro děti, které mají problém s astmatem,“ uvedla pro abctehotenstvi.cz Eva Šebelková z pražské sauny Hadovka, kde se saunování dětí věnují.
O dvacet stupňů méně
Příznivý vliv saunování se projevil například u dětí respiračně oslabených a u již zmíněných astmatiků. Děti se saunují v teplotě zhruba o 20 °C nižší než dospělí. „To znamená, že na spodní lavici, kde doporučuji s dětmi sedět, je asi 60 °C,“ dodala Šebelková. Začít se saunováním se dá už velmi brzy – klidně už od tří nebo čtyř měsíců dítěte. „Jen je potřeba najít vhodnou saunu, s ohledem na teplotu a samozřejmě na čistotu sauny,“ upozornila paní Šebelková, která jedním dechem dodala: „Například ve Finsku se saunují novorozenci již krátce po odpadnutí pupečníku.“
Pokud se rozhodnete, že své děti do sauny vezmete, dbejte na to, aby v ní nikdy nebyly samy. „Vždy to musí být v doprovodu dospělé osoby, ať už rodiče, prarodiče, případně jeho chůvy nebo učitelky z mateřské školky,“ říká Šebelková.
Pět fází
Saunování dětí se dá rozdělit do několika fází:
„Mladší batolata se prohřívají zásadně jen krátce, maximálně tři až pět minut a procedura se opakuje dvakrát. Ale ani u větších dětí nemá prohřívání přesahovat pět až osm minut. Od sedmi let se procedura opakuje třikrát,“ doplnila Šebelková.
Soukromí pro rodinu
Mezi rodiči je hodně diskutované téma saunování dětí společně s dospělými. „Pokud rodiče usoudí, že nahota není tabu, není problém chodit s dětmi mezi ostatní nahé dospělé. Ale tohle je opravdu velmi individuální,“ uvedla Eva Šebelková. Některé sauny proto nabízejí možnost soukromého pronájmu pro rodinu. „U nás je tato služba rodinami hodně využívaná,“ prozradila paní Šebelková ze sauny Hadovka. „Sauna zdravým dětem jednoznačně prospívá. Jsou po ní klidné, v dobré pohodě, mají chuť k jídlu a dobře spí,“ uzavřela.
Autor: Petr Sobol
Porodní asitentka Radka Pantůčková se zabývá individuální předporodní přípravu, péčí o miminko, psychickou podporou v období šestinedělí, laktačním poradenstvím při problémech s kojením, řešením zdravotních potíží v souvislostí těhotenstvím, porodem a šestinedělím, ošetřováním poporodního poranění, ale i výživovým poradenstvím. Více se o ní dozvíte na jejích webových stránkách www.zivotjeradost.cz/
