_Sauna dětem prospívá. Začít můžete už ve třech měsících
Saunování, zejména v chladných měsících, které právě začaly, není pouze oblíbenou činností dospělých, ale také dětí. Pro ty je pobyt v sauně velkým přínosem. Saunování je vhodné pro všechny zdravé děti.
Doporučuje se také pro děti, které mají problém s astmatem.
O dvacet stupňů méně
Příznivý vliv saunování se projevil například u dětí respiračně oslabených a u již zmíněných astmatiků. Děti se saunují v teplotě zhruba o 20 °C nižší než dospělí. To znamená, že na spodní lavici, kde doporučuji s dětmi sedět, je asi 60 °C. Začít se saunováním se dá už velmi brzy – klidně už od tří nebo čtyř měsíců dítěte. Jen je potřeba najít vhodnou saunu, s ohledem na teplotu a samozřejmě na čistotu sauny. Například ve Finsku se saunují novorozenci již krátce po odpadnutí pupečníku.
Pokud se rozhodnete, že své děti do sauny vezmete, dbejte na to, aby v ní nikdy nebyly samy. Vždy to musí být v doprovodu dospělé osoby, ať už rodiče, prarodiče, případně jeho chůvy nebo učitelky z mateřské školky.
Pět fází
Saunování dětí se dá rozdělit do několika fází:
- očista a příprava,
- pobyt v prohřívárně,
- ochlazování,
- po krátkém osprchování vlažnou vodou přijde ukončení
- po posledním odpočinku, doplnění tekutin a pečlivému usušení je odchod domů.
Mladší batolata se prohřívají zásadně jen krátce, maximálně tři až pět minut a procedura se opakuje dvakrát. Ale ani u větších dětí nemá prohřívání přesahovat pět až osm minut. Od sedmi let se procedura opakuje třikrát.
Soukromí pro rodinu
Mezi rodiči je hodně diskutované téma saunování dětí společně s dospělými. Pokud rodiče usoudí, že nahota není tabu, není problém chodit s dětmi mezi ostatní nahé dospělé. Ale tohle je opravdu velmi individuální. Některé sauny proto nabízejí možnost soukromého pronájmu pro rodinu.Sauna zdravým dětem jednoznačně prospívá. Jsou po ní klidné, v dobré pohodě, mají chuť k jídlu a dobře spí.
Autor: redakce
