_Důležité termíny-terminologie

Důležité termíny/Terminologie

Dříve než se pustíte do cvičení jógy, je dobré se seznámit s některými souivisejícími termíny.

Datum publikace: 17.04.2012
Důležité termíny-terminologie

Relaxace

Relaxace je výkonná jednotka jógy, která vás připravuje nejen k tomu, abyste zvládly  uvolnit stres pomocí technik, ale umění nebýt stresem napadena. Přestože samotný problém přetrvává, nechte se unášet k negativním emocím.

Dýchání

Dechové techniky jsou základem pro jógu a tak je jim při hodině věnováno hodně pozornosti. Dech ovlivňuje cirkulaci krve tělem, lymfu a nervový systém. Dobře prodýchané tělo je okysličené a tak i zbavené mnoha bloků.

Ásana

Asána je cvičební pozice, ve které dýcháme. Tato pozice nás ovlivňuje svým účinkem. Každá jednotlivá ásána má jiný účinek.

Sestavy a jejich význam

Sestavy jsou zde pro propojení pozic a pospojování účinků. Někdy je jejich cílem i zpestření či zapojení většího množství svalových skupin při cvičení.

 

Autorka textu Mgr. Andrea Smékalová

Diskuze ke článku
Vložit nový příspěvek